Обнаружен простой способ снизить давление без лекарств

Тренировки в бассейне могут заметно снижать артериальное давление у пожилых людей с гипертонией. К такому выводу пришли китайские ученые по результатам систематического обзора и метаанализа. Исследование опубликовано в Frontiers in Cardiovascular Medicine (FCM). Авторы проанализировали четыре рандомизированных исследования с участием 123 человек. Под тренировками в воде подразумевались физические упражнения, выполняемые в бассейне, например ходьба, аэробные и другие тренировочные движения, а не обычное плавание. В среднем такие занятия снижали систолическое давление почти на 11 миллиметров ртутного столба, а диастолическое — примерно на 6 миллиметров. Пульс при этом становился реже почти на шесть ударов в минуту. Все изменения были статистически значимыми. Упражнения в воде позволяют тренировать сердечно-сосудистую систему при меньшей нагрузке на суставы, что делает их подходящим вариантом для пожилых людей. Ученые считают такие тренировки перспективным дополнением к лечению гипертонии. Ранее ученые выяснили, что распространенные пищевые консерванты оказались связаны с риском развития гипертонии.