Назван простой способ снизить риск преждевременной смерти

Быстрая ходьба оказалась связана со снижением риска преждевременной смерти на 23 процента, причем значение имело не только количество пройденных шагов, но и скорость движения. К такому выводу пришли ученые из Норвежского университета естественных и технических наук, результаты исследования которых опубликованы в журнале JAMA Network Open. Специалисты проанализировали данные более 4000 британских государственных служащих, средний возраст которых составлял около 69 лет. Участники регулярно проходили медицинские обследования, а в 2012-2013 годах исследователи измерили скорость их ходьбы и количество шагов в минуту с помощью специальных устройств. Выяснилось, что более высокая скорость ходьбы была связана со снижением риска смерти от любых причин на 23 процента. При этом у людей, которые делали больше шагов в минуту, риск оказался ниже на 17 процентов. Важно, что эта связь сохранялась даже после учета общего количества шагов за день. Это означает, что для оценки возможной пользы ходьбы имеет значение не только пройденное расстояние, но и темп движения. По мнению специалистов, быстрая ходьба может быть показателем хорошего физического состояния. Люди с меньшим количеством хронических заболеваний обычно способны двигаться быстрее, тогда как ухудшение здоровья нередко сопровождается замедлением походки. Авторы подчеркнули, что исследование выявило связь, но не доказало, что увеличение скорости ходьбы само по себе продлевает жизнь. Тем не менее специалисты советуют по возможности постепенно повышать привычный темп прогулок. Ранее стало известно, что регулярный дневной сон может повышать риск смерти у пожилых людей.