Найден простой способ облегчить симптомы астмы

Увеличение количества шагов в течение дня может быть столь же эффективным дополнением к лечению астмы, как специальные аэробные тренировки. Об этом сообщили ученые, чья работа опубликована в журнале Pulmonology. В исследовании участвовали 52 человека в возрасте от 18 до 65 лет с неконтролируемой астмой средней или тяжелой степени и низким уровнем физической активности. Одни участники дважды в неделю по 45 минут тренировались на беговой дорожке под наблюдением специалистов, а другим предложили постепенно увеличивать количество пройденных за день шагов. Эксперимент продолжался восемь недель, после чего за добровольцами наблюдали еще четыре месяца. Обе стратегии позволили улучшить контроль астмы, качество жизни и уменьшить симптомы тревоги и депрессии, причем значимого преимущества одного подхода перед другим ученые не обнаружили. В группе аэробных тренировок участники после программы проходили в среднем на 1537 шагов в день больше, чем до нее, а в группе обычной ходьбы — на 1126. Часть положительных изменений сохранялась и спустя четыре месяца. По словам исследователей, увеличение повседневной ходьбы может стать более доступной альтернативой организованным тренировкам, поскольку не требует специального оборудования и постоянного наблюдения специалиста. При этом физическая активность рассматривается только как дополнение к основной терапии: пациентам с астмой необходимо продолжать принимать назначенные врачом препараты. Ранее ученые доказали, что всего 10 минут очень медленного бега могут улучшить исполнительные функции мозга.