Развеян миф о популярном способе защиты сосудов

Регулярные интенсивные тренировки не могут защитить сосуды ног от негативного воздействия длительного непрерывного сидения. К такому выводу пришли ученые, чья работа опубликована в European Journal of Applied Physiology (EJAP). В эксперименте участвовал 21 здоровый молодой человек. Одиннадцать участников в течение 12 недель выполняли высокоинтенсивные интервальные тренировки, а остальные сохраняли привычный уровень физической активности. До и после этого периода ученые оценивали состояние сосудов до и после двух часов непрерывного сидения. Тренировки заметно улучшили физическую форму участников: показатель максимального потребления кислорода вырос примерно с 35 до 40 мл/кг/мин. Однако сосуды от последствий долгого сидения это не защитило. После двух часов без движения способность подколенной артерии расширяться ухудшалась как до 12-недельной программы тренировок, так и после нее. Таким образом, хорошая физическая форма сама по себе не компенсирует негативное воздействие длительного непрерывного сидения на сосуды ног. Ранее стало известно, что сочетание силовых и аэробных тренировок защищает от хронических заболеваний.