Названы три легких упражнения для подтянутого живота

Психолог Елена назвала три легких упражнения для подтянутого живота. Об этом сообщается в блоге Healthy на платформе «Дзен». Первое движение направлено на проработку прямых мышц живота. Для выполнения нужно сесть на стул, взяться руками за сиденье, вытянуть ноги вперед, затем на выдохе подтянуть ноги к себе и на вдохе опустить обратно. Упражнение выполняется около одной минуты. Второе упражнение дает кардиоэффект, ускоряющий общее сжигание жира. Чтобы выполнить упражнение, следует сесть на стул, поднять руки над головой, на выдохе поднять одну ногу как можно выше, одновременно тянуться руками к колену, на вдохе опустить ногу. Последнее упражнение акцентировано на косые мышцы живота. Для выполнения нужно сесть на стул, на выдохе подтянуть к себе правую ногу и одновременно тянуться левым локтем к правому колену, на вдохе вернуться в исходное положение, затем повторить на другую сторону. Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш посоветовала упражнение против выпирающего живота. Она рассказала, что «велосипед» отлично прорабатывает глубокие и поверхностные мышцы пресса.